Главная страница » РАЗВИТИЕ ВОСПРИЯТИЯ » Память и внимание » Обретаем уверенность в себе

Обретаем уверенность в себе

Пожалуй, во все времена уверенность в себе была синонимом успешности, лидерства, полноты бытия. Наш век – не исключение. Книги, издаваемые миллионными тиражами, все растущий спрос на услуги психологов, тренинги, семинары, общественное мнение…

 Но чем же так хороша уверенность в себе? Какой он, уверенный в себе человек?

 Прежде всего, такой человек всегда высоко оценивает свои возможности. Он считает, что собственных сил с избытком хватает для выполнения практически любой поставленной перед собой задачи. Уверенный в себе человек всегда открыто говорит о своих чувствах, желаниях и требованиях, умеет отказывать, способен устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор. Он не боится ставить перед собой новые цели и с энтузиазмом берется за их выполнение.

 А неуверенный в себе человек? В отношениях с окружающими такие люди страшатся (или же попросту не умеют) высказывать свое мнение, говорить о своих желаниях и потребностях. В конце концов, они перестают не только активно действовать по достижению целей, но и перестают ставить перед собой вообще какие бы то ни было цели, теряя веру в себя и реальность осуществления собственных намерений.

Причины неуверенности в себе

 Как оценить степень собственной уверенности в своих силах? Ведь, так или иначе, каждый из нас первоначально испытывает некую неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Это совершенно нормально, и говорить о недостаточной неуверенности в себе тут не приходится.

 Но если тревога и скованность сопровождает вас всю жизнь, в любой даже в самой привычной для вас обстановке, даже при общении с хорошо знакомыми людьми?! Что ж, в этом случае имеет смысл позаботиться о повышении уверенности в себе.

 Кстати, бывает, что человек чувствует неуверенность в себе только периодически. Например, когда оказываешься в неловком положении или приходится общаться с какими-то людьми, внушающими человеку ту самую неуверенность. Что делать? Немедленно подворачивается простое решение – использовать так называемый метод от противного, то есть избегать встреч с этим кругом людей, стараться не попадать в те условия, которые каким-либо образом могут повлиять на уровень уверенности в себе.

 Впрочем, МирСоветов не советовал бы злоупотреблять этим методом: можно запросто привыкнуть всю жизнь стремиться избегать сложных для себя ситуаций, уподобившись пресловутому страусу, при малейшей опасности прячущему голову в песок. Соломки везде не подстелишь, как ни старайся. Непростые ситуации общения, так или иначе, всегда будут возникать на жизненном пути, что уж явно не будет способствовать повышению уверенности в себе.

Развитие уверенности

 Надежней все-таки активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать? Вот несколько простых советов…

 Пообезьянничайте. Понаблюдайте, как ведет себя тот, кого вы считаете образцом уверенности в себе, а теперь попытайтесь скопировать его манеру общения. От страха могут трястись поджилки и сосать под ложечкой, но если вы будете хотя бы внешне, – поведением, голосом, внешним видом, – демонстрировать уверенность, то обретение настоящей внутренней уверенности не заставит себя долго ждать.

 Живите мгновением. Именно в каждом отдельно взятом мгновении и заключается настоящая жизнь, где нет места страху, тревоге, беспокойству или сожалению, ведь повод для них уже остался в прошлом или с какой-то степенью вероятности возникнет в неопределенном будущем. Не становитесь похожими на заезженную пластинку, постоянно прокручивая внутри себя давно минувшие события, – наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.

 Редко кто чувствует неуверенность, общаясь в привычной для себя обстановке с близкими людьми или занимаясь хорошо знакомым делом. Психологи называют это зоной комфорта. Расширяя свой круг общения, осваивая новые дела – пусть даже ради этого приходится преодолевать определенный психологический барьер – мы расширяем границы собственной зоны комфорта и, тем самым, становимся более уверенными в своих силах.

 Откажитесь от самоедства. Если же так и тянет покритиковать себя, любимого, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос пилит и пилит: «Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», то напомните себе, что на ошибках учатся, и в следующий раз вы все сделаете правильно.

Для тренировки уверенности в себе есть огромное количество способов. Самые популярные из них:

  • Повышение компетентности. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которые вы обсуждаете. Тем самым вы повысите свою так называемую зону комфорта, то есть для вас не будет существовать проблем по поддержанию разговора.
  • Умение правильно поставить себя перед собеседником. Вы должны держаться уверенно в разговоре. Справьтесь со стрессом, уберите дрожь из голоса, следите за осанкой, жестами, которые по темпу должны соответствовать вашей речи, открыто смотрите собеседнику в глаза и в итоге вы продемонстрируете своему визави настоящую уверенность в себе.
  • Внешний вид. Он не должен вызывать у вас дискомфорт и мысли о том, что вы выглядите плохо. Внимательно проинспектируйте свой гардероб, обратитесь за помощью к друзьям или к профессионалам по подбору одежды. Если вас не устраивает ваша физическая форма, возьмите абонемент в спортзал или бассейн и поработайте над собой.
  • Образец для подражания. Пообезьянничать для повышения самооценки никогда не помешает. Выберите определенного человека, вера в собственные силы которого превосходит все мыслимые пределы, и попробуйте проанализировать его поведение, взять на заметку какие-то черты для дальнейшего использования.
  • Повышение собственной активности. Вы должны адекватно оценивать свои силы, ставить перед собой цели и пытаться их достигнуть, предпринимая все необходимые меры. Не забывайте мудрую поговорку: «Под лежачий камень вода не течет».
  • Поиск причины. Вы должны найти такую причину, которая заставит вас воспитать в себе уверенность и достичь искомого положения в обществе или на работе. Причина должна быть достаточным основанием к вашему внутреннему изменению.
  • Внимание к другим. При беседе с любым человеком наблюдайте за манерой его разговора и отношением к вам в диалоге, при появлении неуверенности в жестах и мимике, постарайтесь подбодрить собеседника. Это поможет не только ему, но и вам обрести веру в собственные силы.

В заключение хотелось бы сказать, что, соблюдая эти простые правила, вы сможете за короткий срок стать человеком, уверенным в себе.

Чем бы вы ни занимались, тренировкой памяти, развитием внимания или другими практиками, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, памятью, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие практики, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами общего дисбаланса, ухудшения памяти, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье.
9994
Рейтинг статьи: + 1
Автор: RAgon23
 
    Искусство организованности: устранение внутренних помех
    Есть люди, которые откладывают дела, потому что привыкли тянуть с принятием решений. Если человек способен принимать быстрые решения, он не станет медлить и нарушать свой график, а значит, закончит проект точно в срок. Если ваша медлительность в...
    Умение владеть собой
    Волнение — это естественное состояние любого человека, которому небезразлично то, что он делает. Поэтому рекомендация совсем не волноваться равносильна рекомендации вообще не дышать. Другое дело, когда волнение чрезмерно и необходимо...
    Развитие мореплавания у индейцев майя. Часть 2
    А что же древние майя? Неужели они действительно были робкими земледельцами, накрепко привязанными к своим жалким хижинам и маисовым полям в глубине вечнозеленых джунглей? Отваживались ли они выходить в открытое море? И если да, то на каких лодках...

Ещё похожие статьи

 

Позитивные Утверждения или аффирмации — убеждающие высказывания с
Управителем числа 22 в нумерологии является самая близкая к Солнцу планета


Комментарии (0)
Оставь свой след!

 Присоединяйтесь
Гости не имеют права голоса. Зарегистрируйтесь и сможете высказаться не только тут, но и на форуме :-)


Случайный выбор
Ароматерапия. Основноe oб ароматерапии (3745)
Правильная посадка в позу лотоса и некоторые праноямы (6547)
Исследования и версии пирамид. Трагедия планеты Венера, ... (7665)
Древнерусскaя Верa - Ингилиизм (6007)
10 правил торговцa газетами (3380)

Случайная цитата
59 # Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, он уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился. Еще цитата