Главная страница » ОБЩЕЕ » Блоги » Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии

Статьи

Эта статья является частью истории о моём опыте.

 

Депрессия является повседневным спутником для многих. А у остальных она появляется лишь иногда, чтобы подпортить самочувствие и оставить чувство неудовлетворенности даже после громкого и счастливого события.

Я никогда не считал, что есть смысл разбираться в причинах депрессии, поскольку она может придти даже в самый радостный момент. Советую прочитать про механизм её зарождения, поскольку без его понимания вы не сможете полноценно работать в направлении исцеления себя от депрессии и лени.

Зарождение депрессии

Как избавиться от депрессииПервопричиной появления депрессии служит нехватка определенного типа энергий, либо её застой. Человек по своей природе рожден ради постоянного движения, действия, ради покорения новых вершин и достижения новых границ.

И как только сей процесс останавливается, останавливается и одна из значимых составляющих человеческого существа. Эта энергия является одной из самых грубых и примитивных в человеческом организме, она является связующим звеном между человеческим телом и душой. Эта энергия рождается в нижней чакре и с кровью разносится по всему телу, даруя ему чувство уверенности, силы, значимости и многие другие, свойственные исключительно нашему миру.

До тех пор, пока человек полноценно использует свой запас этой энергии и точно соблюдает баланс между поступлением этой энергии и её использованием, у него никогда не возникнет чувство депрессии или обреченности.

Но, когда затраты этой энергии выходят из-под контроля , либо когда эта энергия перестает двигаться, человек начинает умирать. Это происходит так, словно бы у  него выкачали всю кровь или остановили сердце. На этом этапе начинает приходить чувство неполноценности, обреченности, появляется депрессия, и организм начинает медленно умирать. Медленно потому, что нехватка одной из составляющих не является критичной, и, более того, эта энергия со временем восстанавливается.

Как же побороть депрессию?

В первую очередь стоит определить,  какой из двух описанных вариантов происходит с вами.

Окунитесь внутрь себя и почувствуйте, что сейчас с вами происходит.

И ответьте на несколько вопросов, выбирая только один вариант ответа.

Вы больше чувствуете себя:

  • уставшим 
  • нежелающим ничего делать

Вам кажется что:

  • вокруг всё рушится
  •  жизнь проходит мимо

Вы бы больше всего хотели:

  • набраться сил
  • поспать подольше

Чувство депрессии

  • накатывает неожиданно
  • преследует постоянно

Если у вас преобладают первые варианты ответов, то вы истощили свой  запас энергии, если же вторые - то у вас случился застой этой энергии. Однако есть и тот случай, когда почти невозможно выбрать между 1 и2 вариантом. В таком случае у вас одновременная нехватка энергии и её застой. Теперь, когда вы выявили к какому из трех случаев относитесь вы, пора начать действовать.

Тем у кого ощущается явный нехваток энергии:

Начните с соблюдения режима дня. Он поможет нормализовать ваши биологические и энергетические процессы, а значит существенно увеличит объём  поступающей энергии.

Примите за норму завтракать фруктами и ягодами.

Обедайте не позднее 13 часов дня, а на ужин откажитесь от тяжелых и жирных блюд.

Добавьте в своя рацион орехи и шоколад, но немного.

В течение нескольких дней видите запись того, что вы делаете с указанием времени и вашего к этому отношения. А через 3-4 дня перечитайте получившийся список и разберите его.

В первую очередь обратите внимание на те дела, которые доставляли вам удовлетворение и радость, это то, что держит вас на плаву и даёт сил.

Затем выпишите все те дела, которые приносили вам негодования и расстройства. В идеале их должно быть в два раза меньше, чем тех, которые доставляли вам удовольствие. Этот идеал - ваша цель.

И под конец выпишите все те дела,  до которых вам нет особого дела, и те, которые не принесли вам никаких эмоций.  Всё, что окажется в этом списке следует навсегда исключить из вашей жизни.

Здесь есть небольшая оговорка. На самом деле достаточно поменять своё отношение к этим событиям, чтобы они начали вписываться в один или другой список.

Следующий этап - отпуск в жаркую страну, ну или пара дней на пляже, или хотя бы поход в солярий, спа и на массаж. Однако помните, что на этом этапе вам потребуется стабильно заниматься своим хобби, чтобы не произошел застой энергий.

И последний этап - медитация, её можно делать каждый день, но без прохождения предыдущих этапов она не принесёт никакого результата.

Медитация на набор физической энергии

Идеальное место проведения  - действующий вулкан, но поскольку это несколько опасно, то подойдет любая гора или даже камень. Требование к месту:  достаточно теплое, твердое и далекое от воды. Медитацию можно проводить и дома, лёжа на полу.

Зажгите рядом с собой 1,3,6 или 9 свечек, как вам покажется сейчас правильнее. Если вы на природе то лучший вариант - большой костер и человек, который за ним проследит. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Почувствуйте твердую поверхность под собой, её нерушимую силу и волю, с которой она не один год стоит на одном и том же месте. Проникнитесь этим чувством твердости и нерушимости. А теперь почувствуйте пламя огня. Легкое и нестабильное, оно всегда вселяло ужас даже в человека, использующего его в своих целях. Почувствуйте легкость пламени, его стремительность и яркость. Позвольте этим ощущения войти в вас. Вспомните о нерушимости камня под вами, вспомните это чувство стойкости и твердости, позвольте ему переплестись с яркостью и стремительностью пламени. Побудьте так какое-то время, и когда поймете, что вам достаточно, медленно вставайте. Медитация окончена.

После займитесь физическим трудом, покопайте на огороде, пробегитесь несколько километром,  или займитесь упражнениями для тела. Занимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость и удовлетворенность от проделанного. После этого примите душ, именно душ а не ванну, и занимайтесь своими повседневными делами,  которые приносят вам счастье и удовлетворение.  Придерживаться этого графика следует несколько недель, а лучше до тех пор пока вы не войдете в стабильный тонус, и вы не выполните несколько своих заветных желаний.

Для тех, у кого энергия застоялась

Здесь несколько другой принцип работы, поскольку энергия у вас уже есть.

Лягте спать рано вечером, чтобы вы могли легко проснуться ранним утром. Примите контрастный душ и отправьтесь на пробежку в какое-нибудь ветреное место. Как вариант, спрыгните с парашютом, но также утром.

Теперь, когда вы немного всколыхнули свою энергию, пора заняться её использованием. Здесь опять поможет физический труд, но не перестарайтесь. Лучше делать понемногу с частыми и короткими перерывами.

Собственно на этом курс лечения и заканчивается. Далее вам достаточно поддерживать баланс между отдыхом и работой, а также стараться исключить из своей повседневности рутину, не вызывающую у вас эмоции.

Обычно хватает несколько дней, для того чтобы привести себя в норму, но не всем. Некоторым потом потребуется набор энергии или даже курс её восполнения.

Для тех у кого энергии очень мало и она застоялась

Вам придется сложнее всего, поскольку нежелание что-либо делать будет подкрепляться невозможностью это что-то делать.

Во-первых сделайте для себя план на день и прикрепите его на самое видное место. чтобы вы всегда его видели.

В этом плане - утренняя пробежка и зарядка, овощной завтрак без грибов, бобовых и пшеницы (разумеется и без хлеба в любом варианте), 20 минут в горячей ванной с постоянно текущей водой, контрастный душ, еще одна зарядка перед обедом и легкий обед не позднее 14 часов дня. И так минимум неделю. Всё это время вам придется избегать тяжелой пищи  и заставлять себя заниматься своим телом по 2-3 раза в день.

Будет очень хорошо, если вы найдете в себе сил для своего хобби и откажетесь от просмотра телевизоров, компьютерных и азартных игр.

А далее, вам потребуется перейти к пункту для тех, у кого не хватает физической энергии.

Нет ничего невозможного, только человек ставит себе границы, в то время как другие их нарушают.

Эта статья является частью истории о моём опыте.

Чем бы вы ни занимались, познанием себя или мира, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие практики, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают со всеми причинами дисбаланса, неприятностей, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье.
4627
Рейтинг статьи: + 3
Автор: RAgon23
 
    Хасидские притчи
    Небесный рецепт. Как-то раз, отправившись в Люблин к Хозе-провидцу, ребе Давид из Лелова по пути остановился у своего друга, которого должен был взять с собой. Тот жил очень бедно, но всё-таки попросил жену приготовить ужин для гостя.Женщина...
    Индийские притчи
    Что важней всего просить у Бога. У одного богатого человека была дочка с плоским носом. Отец хотел выдать ее замуж. В дом стали приходить женихи, но, увидев ее нос, тут же удалялись, хотя всех и привлекало ее богатство. Отец, отчаявшись, объявил,...
    Суфийские притчи
    Сказание о песках. Река, начав путь от источника в далеких горах, миновав разнообразнейшие виды и ландшафты сельской местности, достигла, наконец, песков пустыни. Подобно тому, как она преодолевала все другие преграды, река попыталась одолеть и эту,...

Ещё похожие статьи

 

Практически каждому человеку требуется определенное время, чтобы
Иногда я просыпаюсь и понимаю, что мир вокруг не имеет смысла, а моя жизнь


Комментарии (0)
Оставь свой след!

 Присоединяйтесь
Гости не имеют права голоса. Зарегистрируйтесь и сможете высказаться не только тут, но и на форуме :-)