Главная страница » ЗДОРОВЬЕ » Питание » Диета плюс спорт, или как противостоять булочкам

Диета плюс спорт, или как противостоять булочкам

Статьи

 

Весна в самом разгаре и женщины, почувствовав приближение пляжного сезона, всерьез задумались о том, в каком состоянии находится их фигура. За зиму набрано пару килограмм, от которых очень хочется избавиться. И избавиться хочется быстро, при этом приложив как можно меньше усилий.

Первый и решительный шаг – сесть на диету. Вот так вот, сразу. Или с понедельника. Перед этим объевшись тортом или пирожками с мясом. А ведь диета – это стресс для организма и, чтобы организм нормально отреагировал на диету, к ней надо его подготовить. Если с диетой вы уже определились, то за неделю до предполагаемого дня ее начала постепенно переходите на продукты, которыми предполагаете питаться. Таким образом, Вы подготовите организм, и он не ответит Вам запором, головокружением и депрессией.

Если одновременно с соблюдением диеты, Вы еще и боретесь с целлюлитом, выпивать 2 – 3 литра воды в день просто необходимо. Дело в том, что антицеллюлитные массажи «выгоняют» из целлюлитных клеток не только застоявшийся жир, но и скопившиеся там токсины, которые, так как больше им деваться некуда, попадают в кровь. И только большое количество потребляемой воды поможет не довести организм до состояния отравления его же собственными токсинами.

Шансы стать стройнее увеличат регулярные занятия спортом. Если в последний раз Вы занимались спортом еще в школе, то не надо в первый же день бежать немыслимую дистанцию. Начните свой день с зарядки. Обязательно разомните все суставы, сделайте пару приседаний, несколько отжиманий, покачайте пресс. Этого будет достаточно, чтобы уже с утра чувствовать себя бодро и быть в прекрасном настроении. Далее, если Вы будете чувствовать в себе силы, после зарядки отправляйтесь на пробежку или велопрогулку. И с этого дня бегайте или катайтесь каждый день. Оправданием, чтобы не заниматься сегодня спортом, может быть только минусовая температура, проливной дождь или очень болезненные месячные. Остальные «отмазки» - это происки лени.

Если уж Вы задались какой-нибудь целью, надо идти до конца. Ни в коем случае не бросайте диету, потому что потерянные килограммы не только вернутся, но и «приведут» с собой еще парочку. То же самое касается и спорта – резко бросив занятия, Вы рискуете располнеть еще больше.

И вот, наконец, это случилось – Вы весите столько, сколько хотели! Вы рады и счастливы. И что происходит дальше? Рука сама тянется за пирожком? Ну как же так, Вы столько мучались и теперь себя надо как-то вознаградить! Наградить-то себя можно, но опять-таки не стоит это делать резко и в больших количествах. Чтобы оставаться такой же легкой и прекрасной, вес нужно поддерживать, то есть не переедать и продолжать заниматься спортом. Если соблюда

Занимаясь своим здоровьем, необходимо понимать, что здоровое питание это только дополнение. Все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие диеты, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами дисбаланса, неприятностей, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье.
3411
Рейтинг статьи: + 0
Автор: dmitry
 
    Использование кисломолочных продуктов в лечебных целях
    Современная медицина утверждает, что регулярное потребление кисломолочных продуктов укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Все кисломолочные продукты (кефир, ряженка, варенец, простокваша, ацидофильное молоко, кумыс, чал, йогурт) улучшают аппетит,...
    Укрепляем организм с помощью витаминов и минералов
    В статье рассказывается о витаминах и минералах, которые больше всего нужны организму человека, чем именно они полезны для здоровья, указаны рекомендуемые ежедневные нормы потребления, а также перечислены продукты питания, в которых содержатся...
    12 самых вредных пищевых добавок, которые следует исключить из вашей диеты
    За последние годы экспертами было изучено множество пищевых добавок и некоторые из них связаны с различными заболеваниями. Информация о самых вредных пищевых добавках в повседневных продуктах питания, поможет вам в более простом выборе здоровой пищи...

Ещё похожие статьи

 

Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение
С уходом летних деньков и наступлением слякотной промозглой осени у


Комментарии (0)
Оставь свой след!

 Присоединяйтесь
Гости не имеют права голоса. Зарегистрируйтесь и сможете высказаться не только тут, но и на форуме :-)


Случайный выбор
Даосизм (5024)
Об интуиции (6046)
Гинекология и иглоукалывание (10732)
Боевые приемы классического самбо (44727)
Кьябдже Сонг Ринпоче. Комментарии на практику чод (10744)

Случайная цитата
475 # Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки. Еще цитата