Растяжка с умом. Как обеспечить себе хорошую...
Чтобы занятия растяжкой принесли ощутимую пользу, важно иметь хорошую основу для растяжки – крепкие связки и здоровые суставы. Поддерживать их в отличной форме вам помогут 5 элементов.
Усталой спине необходим отдых
Сегодня вам пришлось побегать на работе, потом долго сидеть за компьютером и печатать важные документы, вечером пройтись по магазинам. Вы, конечно, устали, но главное - нестерпимо ноет спина. Нужно...
Упражнения для спины
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но...
Стретчинг для гибкости и эластичности мышц
Стретчинг - это система упражнений, развивающих гибкость и эластичность мышц. Регулярное их выполнение поможет мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок и предотвратит болезненные растяжения....
Комплекс упражнений для офиса
Особенно он важен для тех, у кого работа за столом или за компьютером.  Если вы проводите весь день за столом или трудитесь в неудобной позе, то вам нужно вернуть мышцам правильное ощущение. Вам...
Калланетика
Калланетика - это фитнес гимнастика, т.е. комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое...
Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон
Исходное положение: встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая и немного отклонитесь назад. Затем, медленно выдыхая, наклоняйтесь вперед и постарайтесь дотянуться...
Бодифлекс. Упражнения для идеальной фигуры
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем...
Бодифлекс. Основной комплекс упражнений
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем...

Случайный выбор
Гороскоп древних Майя. Часть 2 (11804)
Выходы сознания из физического тела - Астральное тело (30219)
Осознание самого себя (20752)
Применение мануальной терапии в акушерстве. (5960)
Шаманские ритуалы. Движения тотемических танцев (9123)

Случайная цитата
472 # Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем. Еще цитата