Растяжка с умом. Как обеспечить себе хорошую...
Чтобы занятия растяжкой принесли ощутимую пользу, важно иметь хорошую основу для растяжки – крепкие связки и здоровые суставы. Поддерживать их в отличной форме вам помогут 5 элементов.
Усталой спине необходим отдых
Сегодня вам пришлось побегать на работе, потом долго сидеть за компьютером и печатать важные документы, вечером пройтись по магазинам. Вы, конечно, устали, но главное - нестерпимо ноет спина. Нужно...
Упражнения для спины
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но...
Стретчинг для гибкости и эластичности мышц
Стретчинг - это система упражнений, развивающих гибкость и эластичность мышц. Регулярное их выполнение поможет мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок и предотвратит болезненные растяжения....
Комплекс упражнений для офиса
Особенно он важен для тех, у кого работа за столом или за компьютером.  Если вы проводите весь день за столом или трудитесь в неудобной позе, то вам нужно вернуть мышцам правильное ощущение. Вам...
Калланетика
Калланетика - это фитнес гимнастика, т.е. комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое...
Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон
Исходное положение: встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая и немного отклонитесь назад. Затем, медленно выдыхая, наклоняйтесь вперед и постарайтесь дотянуться...
Бодифлекс. Упражнения для идеальной фигуры
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем...
Бодифлекс. Основной комплекс упражнений
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем...

Случайный выбор
Инструкция медитации шаматxи (випашьяна) (6621)
Зеленый соус для салатов (5735)
Культурноe наследиe Астрологии (4635)
Пападжи (Х. В. Л. Пунджа) (7868)
Путь к просветлению. Лекция Далай-ламы XIV (7034)

Случайная цитата
492 # Много людей живет не живя, но только собираясь жить. Еще цитата