Упражнения для бедер и ягодиц
Всем хочется выглядет подтянутыми и помолодевшими не только к началу пляжного сезона, но и круглый год. Ведь именно линия бедер и ягодиц выдают Ваш возраст. Чтобы поддерживать их в идеальной форме...
Лечебная физкультура и упражнения  на...
Как известно, успех не приходит к тем, кто ничего не делает. Но без правильной программы упражнений вы также многого не добьетесь. Этот простой комплекс состоит из четырех упражнений для верхней части...
Комплекс упражнений для гибкости и похудения
Те, кто ходит на тренировки пешком, а не ездит на машине, могут сэкономить время на разминке. Если ваш путь до зала занимает не менее 10 минут, и вы делаете более 1000 шагов, то прогулка вполне может...
Упражнения на растяжку
Мой случай – не исключение из правил. К сожалению, с годами растяжка делается все хуже и хуже, а силовой тренинг становится финальным аккордом этой печальной истории. Дело в том, что силовые...
Начальные упражнения на растяжку
Мы собираемся познакомить вас с девятью основными способами растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку». Освоив эту методику, вам будет легче разучивать и...
Комплекс упражнений для дома
Начальное положение: руки должны находиться ровно на ширине плеч; ноги прямые; пятки вместе; опираемся на ладони и пальцы ног.  Удерживаем такое положение, так долго, как сможем, как минимум...
Каким способом лучше и быстрее накачать пресс
Плоский живот - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на...
Как улучшить растяжку. Часть 2
Лягте на спину, руки по бокам. Согните колени, ступни поставьте на пол. Теперь прижмите подошвы ступней друг к другу на полу. Это приведёт к тому, что Ваши ноги образуют ромб. Удерживая ноги в этом...
Как улучшить растяжку. Часть 1
Никогда не растягивайте холодные мышцы. Выполняйте упражнения на растяжку в тёплой комнате или после нескольких минут аэробной работы, которая должна заставить Вас хорошенько вспотеть. Чем больше...

Случайный выбор
К здоровью бегом марш (5959)
Фен-шуй: энергетика домашних растений (11210)
Течения суфизма. Классический суфизм (12963)
Имбирь - чудо-корень. (119824)
История зарождения корейского боевого искусства - Тхек ... (7496)

Случайная цитата
462 # Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование.Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад.Взгляни на себя.Ты можешь быть только собой … невозможно, чтобы ты стал кем-то другим.Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя. Еще цитата