Упражнения для бедер и ягодиц
Всем хочется выглядет подтянутыми и помолодевшими не только к началу пляжного сезона, но и круглый год. Ведь именно линия бедер и ягодиц выдают Ваш возраст. Чтобы поддерживать их в идеальной форме...
Лечебная физкультура и упражнения  на...
Как известно, успех не приходит к тем, кто ничего не делает. Но без правильной программы упражнений вы также многого не добьетесь. Этот простой комплекс состоит из четырех упражнений для верхней части...
Комплекс упражнений для гибкости и похудения
Те, кто ходит на тренировки пешком, а не ездит на машине, могут сэкономить время на разминке. Если ваш путь до зала занимает не менее 10 минут, и вы делаете более 1000 шагов, то прогулка вполне может...
Упражнения на растяжку
Мой случай – не исключение из правил. К сожалению, с годами растяжка делается все хуже и хуже, а силовой тренинг становится финальным аккордом этой печальной истории. Дело в том, что силовые...
Начальные упражнения на растяжку
Мы собираемся познакомить вас с девятью основными способами растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку». Освоив эту методику, вам будет легче разучивать и...
Комплекс упражнений для дома
Начальное положение: руки должны находиться ровно на ширине плеч; ноги прямые; пятки вместе; опираемся на ладони и пальцы ног.  Удерживаем такое положение, так долго, как сможем, как минимум...
Каким способом лучше и быстрее накачать пресс
Плоский живот - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на...
Как улучшить растяжку. Часть 2
Лягте на спину, руки по бокам. Согните колени, ступни поставьте на пол. Теперь прижмите подошвы ступней друг к другу на полу. Это приведёт к тому, что Ваши ноги образуют ромб. Удерживая ноги в этом...
Как улучшить растяжку. Часть 1
Никогда не растягивайте холодные мышцы. Выполняйте упражнения на растяжку в тёплой комнате или после нескольких минут аэробной работы, которая должна заставить Вас хорошенько вспотеть. Чем больше...

Случайный выбор
Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон (10183)
Кармический сосуд (8066)
Журнал прикладной герменевтики. (1996г.) (6025)
121 совeт кaк раскрыть возможности мозга (6869)
Шаманский обряд очищения жилища (8784)

Случайная цитата
366 # Почему вы несчастливы? Потому что 99,9 процента всего, о чем вы думаете, и всего, что вы делаете, имеет отношение к "я" — которого нет! Еще цитата