Хорошая растяжка в домашних условиях.
Стретчинг (по-английски вытяжение, потягивание) – это комплекс, включающий упражнения на растяжку мышц и связок, которые помогут сохранить хорошую осанку, снизить травматичность, избавят от...
16 упражнений на растяжку
Растяжка - это то, что мы делаем каждый день не задумываясь. Конечно же, все мы неоднократно ловили себя на том, как после долгого нахождения в одной позе (например, сидения перед компьютером) мы...
5 тибетских жемчужин
Предлагаемый Вашему вниманию комплекс упражнений - это составная часть древней тибетской системы ритуальных физических и духовных практик. Этот комплекс носит название "Пять Тибетских жемчужин"....
Упражнения со стулом и растяжка в паре
Испытать силу мышц ног несложно. Исходное положение такое же, как и в предыдущем тесте. Только опираться надо на руки, приседая при этом на одной ноге, вытянув другую вперед "пистолетом"....
Как исправить форму груди и укрепить руки
Непосредственно на объем молочной железы физические упражнения активно влиять не могут. Но специальными тренировками удается увеличить пласт грудной мышцы, что поможет тем, у кого железа...
Упражнения для развития гибкости
Теперь переходите к водным процедурам, а если есть возможность, искупайтесь в реке, озере, пруду. Скакалка Включите в комплекс ежедневной гимнастики упражнения со скакалкой: они развивают гибкость,...
Упражнения для ног и предупреждения...
1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки на поясе. Медленно поднимайтесь на носках и медленно опускайтесь (рисунок 1). Повторить 20—30 раз.    2. Станьте прямо...
Степ аэробика. Тренировка мышц
Как часто, жалуясь на усталость и нехватку времени для занятий физическими упражнениями, мы забываем, что многое зависит только от нас самих. Стоя на эскалаторе или поднимаясь в лифте, мы, например,...
Курс атлетической гимнастики для девушек и...
Арсенал средств атлетизма очень разнообразен — гантели, штанги, различные блочные устройства. Но каждая женщина может легко превратить в атлетический зал обычную комнату, воспользовавшись...

Случайный выбор
Холодный воздух греет легкие (6428)
Суфийская техника - Зикр (медитации и пение) (41654)
O Тибетской медицине (7084)
Удача, скрытая обычной жизнью (Рассказ, 1996 г.) (3805)
10 золотыx урокoв oт Эйнштейна (5233)

Случайная цитата
350 # Будь незащищенным в великолепии истины того, кто ты есть Еще цитата