Чем медитация не является?

Чем медитация не является?

Что медитация, а что - нет

  • Повторение любой мантры или стотры, намасмаран или джапа могут помогать некоторым людям успокаивать их ум и приводить его к однонаправленному сосредоточению, но это не медитация.
  • Сосредоточение на какой-либо одной точке, подобно тратаке, - это не медитация.
  • Созерцание какой-либо одной мысли или идеи - это не медитация.
  • Поклонение идолам (мурти-пуджа) и подношение молитв в различных формах - это не медитация.
  • Скручивание и поворачивание тела в различных положениях или асанах может быть хорошим для того, чтобы сделать тело гибким, но это не медитация.
  • Биоэнергетические упражнения, пранаяма, задерживание дыхания (кумбхака) или манипуляция дыханием в любой форме может быть полезным для увеличения уровней витальности клеток тела, но это не медитация.
  • Проводимые под руководством гида процессы релаксации и креативные визуализации могут быть полезны для расслабления ума в начале, но это не медитация.
  • Слушание хорошей инструментальной или классической музыки в качестве некоего вспомогательного средства поначалу может быть хорошей помощью в подготовке к медитации, но «музыкальное развлечение» - это не медитация.
  • Пение бхаджанов (песен преданности Господу) - это не медитация, но - как естественный и спонтанный результат медитативного переживания - блаженство иногда выражается пением песен преданности Господу.

Чем медитация не является?

Подмена медитации на подготовку

Было замечено, что люди тратят много времени на «подготовку к медитации», и у них не остаётся времени на собственно медитацию. Учителя предложили много упомянутых выше аспектов для новичков в качестве хорошей помощи на предварительных стадиях садханы (духовной практики). Но в результате получается так, что люди всё больше и больше цепляются за предварительные стадии и застревают там, не идя дальше по пути. Цель отделения реальной медитации от предварительных стадий состоит в том, чтобы помочь искателям приступить к реальному путешествию и продвигаться в пути быстрее.