Главная страница » ОСОЗНАННОСТЬ » Психология » Внутренний диалог - разговор с самим собой

Внутренний диалог - разговор с самим собой

Внутренний диалог - разговор с самим собой
Говорите ли вы с самим собой? Когда мы слышим людей, говорящих с самим собой вслух, мы, по меньшей мере, считаем это странным. Но замечали ли вы, что все люди, без исключения говорят с самим собой? Только это мы уже не считаем странным.

Если кто-то говорит вам неприятные вещи, что вы делаете? Вы начинаете принимать гнев в свой разум! Вы можете представить себя сердитым, вы можете накричать на него или говорить что-то, что может задеть его самолюбие. А вот иногда, люди часами подвергают себя негативному диалогу.

В голове каждого человека происходит непрерывный разговор, на который он тратит много энергии, времени и внимания. Этот разговор продолжается с момента пробуждения от сна и засыпания.

Внутренний диалог происходит постоянно, когда вы работаете, учитесь, читаете, смотрите телевизор, разговариваете, прогуливаетесь или кушаете. Происходит постоянная оценка людей, комментирование происходящего, планирование и разбор диалога с людьми.

Этот внутренний диалог подобен эффекту снежного кома. Чем больше мы проводим времени, разговаривая с самим собой, тем более привязанными мы становимся к внутреннему диалогу. К внутреннему диалогу присоединяются эмоции и внутренняя энергия, что в свою очередь приводит к негативному влиянию на поведение, принятие решений и общую производительность человека.

Во многих случаях внутренний диалог является негативным, он укрепляет любое негативное отношение и поведение. Лишь немногие люди имеют достаточно веры в себя и в свои способности, чтобы вести позитивный внутренний диалог. Этот процесс и эффект от позитивного внутреннего диалога, становится похожим на позитивные утверждения. Постоянное мышление в таком ритме влияет на подсознание, которое в свою очередь воспринимает эти слова и мысли. Негативный внутренний диалог приводит к негативным результатам, а позитивный внутренний диалог, наоборот, вызывает позитивные результаты.

И вы можете использовать этот процесс в вашу пользу. Это активно даже тогда, когда вы не осознаёте этого. Но если вы понимаете и осознаете это, вы получаете возможность управлять внутренним диалогом в свою пользу. Вы можете превратить его в позитивный диалог, а когда это произойдёт, тогда вы осознаете, что в вашем распоряжении имеется большая власть.

Старайтесь осознавать, какие мысли приходят в вашу голову. Спокойно смотрите, что происходит в вашей голове, даже если через несколько минут вы можете забыть, что вы делаете это. Внутренний диалог продолжается, даже если в это время вы занимаетесь чем-то физически, ведь не так-то просто психически отделять себя от своих мыслей, от внутреннего диалога.

Снова и снова обращайте ваше внимание на то, что происходит в вашей голове, и, в конечном итоге вы сможете осознать внутренний диалог ещё быстрее. Наблюдайте за тем, что происходит в вашей голове, параллельно развивая внутреннюю силу.

Всякий раз, когда вы поймаете себя на бесполезном разговоре с самим собой, остановите внутренний диалог и направьте ваше мышление на что-нибудь хорошее и более продуктивное. Смените тему и слова, подобно тому, как работает аудио-магнитофон - в любое время вы можете поменять кассету. Поменяйте слова внутреннего диалога на позитивные мысли о крепком здоровье, счастье и успехе.

Существует ещё одна замечательная способность, но её развитие требует большой концентрации и силы воли - вы можете попробовать остановить внутренний диалог вообще. Постарайтесь игнорировать внутренний диалог, отправив своё внимание в "отпуск". Пусть ваш ум успокоится. Жизнь, безусловно, будет продолжаться, даже если внутренний диалог будет остановлен. Позвольте вашему мозгу небольшой отдых, время от времени.

Внутренний диалог иногда может быть полезным, но чаще всего это просто бесполезная непрекращающаяся болтовня, которая отвлекает ваше внимание от того, что вы делаете в тот или иной промежуток времени. Останавливая внутренний диалог, а так же меняя ваше мышление на что-нибудь позитивное, вы получаете возможность управлять им. Об остановке внутреннего диалога, вскоре будет отдельный разговор, а вдобавок, следует заметить, что эта способность имеет большое значение в самосовершенствовании.

 

Чем бы вы ни занимались, психологией или другими методами решения своих проблем, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие психологические приемы помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами неприятных ситуаций. Есть техника, работающая именно с причинами и корнями всех проблем, избавляя от них навсегда, поскольку работает на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье.
16643
Рейтинг статьи: + 1
Автор: Шакти
 
    Рефлексотерапия
    Рефлексотерапия Рефлексотерапия применяется в домашних условиях для релаксации, но она не может стать заменой профессионального лечения и диагностики. В основе рефлексотерапии лежит представление, что организм человека, как и его личность в целом,...
    Практики Деконцентрации
    Практики Деконцентрации Основной целью тренинга является освоение ряда методов, приводящих к "раскрывающей медитации". Это состояние, при котором достигается наиболее полная чувствительность и открытость сознания всему происходящему внутри и вовне...
    Психотехники развития
    Психотехники развития "Внутреннего экрана" «Цель человека - познать себя как часть мира и мир как часть себя», осознать свою высшую оболочку, духовную.Способы развития особых способностей: гипноз, задержка дыхания, долгое смотрение в...

Ещё похожие статьи

 

Остановка внутреннего диалога - одна из ключевых техник при развитии
Внутренний диалог - мысленный шум, который очень мешает при сосредоточении


Комментарии (10)
Оставь свой след!
 Внутренний диалог - разговор с самим собой
Lirik
3 июня 2012 15:12
Сообщение #1


Участник
  • 34

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 23
Регистрация: 3.06.2012
ICQ:--
Интересно и познавательно, никогда раньше не задумывалась о том, что в голове каждого человека ведутся "разговоры", а, ведь, это, действительно, так. Этот диалог может стать следствием того, что мы накапливаем в себе негативные эмоции, иногда мы не можем что-то сказать человеку или говорим, но не то, что должны были бы сказать, после этой ситуации мы прокручиваем её снова и снова, только уже в своей голове. Чтобы избежать таких негативных последствий, нужно стараться правильно мыслить и не засорять свою голову ненужными переживаниями.
Перейти в начало страницы
Shadow
3 июня 2012 17:12
Сообщение #2


Участник
  • 34

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 22
Регистрация: 3.06.2012
ICQ:--
Я часто разговариваю сама с собой, но всегда стараюсь, чтобы эти разговоры не были гнетущими, так как это не повышает настроение, а наоборот, усиливает внутреннюю тревогу. Иногда ты себе что-то представляешь и прокручиваешь это в голове, в результате разговариваешь сам с собой и начинается внутренний диалог, я думаю, что это нормально вполне.
Перейти в начало страницы
Johnny Freeman
4 июня 2012 15:20
Сообщение #3


Активный участник
  • 51

Репутация: 4
Группа: Посетители
Сообщений: 360
Регистрация: 8.01.2011
ICQ:--
Нормально ли? Для большинства людей да, это абсолютно нормально. А для тех кто начинает повышать уровень осознанности вдруг выясняется, что большинство того что в нашей голове вообще нам не принадлежит. Потом вообще сикир-башка происходит, когда выясняется что это мы это не наши мысли.
Перейти в начало страницы
Lis
4 июня 2012 16:27
Сообщение #4


Активный участник
  • 51

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 94
Регистрация: 4.06.2012
ICQ:--
Я тоже считаю, что это абсолютно нормально, иногда внутренние диалоги помогают нам решить ряд проблем, все ответы на наши вопросы мы можем найти на нашем подсознание, а внутренний диалог нам в этом помогает, поэтому нужно разговаривать с собой и не бояться этого процесса)
Перейти в начало страницы
Johnny Freeman
4 июня 2012 18:07
Сообщение #5


Активный участник
  • 51

Репутация: 4
Группа: Посетители
Сообщений: 360
Регистрация: 8.01.2011
ICQ:--
Цитата: Lis
Я тоже считаю, что это абсолютно нормально, иногда внутренние диалоги помогают нам решить ряд проблем, все ответы на наши вопросы мы можем найти на нашем подсознание, а внутренний диалог нам в этом помогает, поэтому нужно разговаривать с собой и не бояться этого процесса)



Осознанно разговаривать с собой это нормально. А вот не быть в состоянии эти разговоры прекратить и быть их заложником, это не очень круто.
Перейти в начало страницы
Solnechnaya
5 июня 2012 13:50
Сообщение #6


Участник
  • 34

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 19
Регистрация: 5.06.2012
ICQ:--
Цитата: Johnny Freeman
Осознанно разговаривать с собой это нормально. А вот не быть в состоянии эти разговоры прекратить и быть их заложником, это не очень круто.

Мне кажется, все не так просто. Условно я бы разделила внутренний диалог на две составляющие. Одна - это инструмент создания и осознания личной картины мира (по Кастанеде), зато другая - просто компенсация недостатка общения. Для психологического комфорта человеку необходимо выговаривать в день 8 тысяч слов. Если этого не происходит, то индивид начинает общаться сам с собой, часто вслух. И насколько же надо быть крутым, чтобы остановить оба этих потока :smile: ?!
Перейти в начало страницы
Johnny Freeman
5 июня 2012 16:56
Сообщение #7


Активный участник
  • 51

Репутация: 4
Группа: Посетители
Сообщений: 360
Регистрация: 8.01.2011
ICQ:--
Цитата: Solnechnaya
Для психологического комфорта человеку необходимо выговаривать в день 8 тысяч слов. Если этого не происходит, то индивид начинает общаться сам с собой, часто вслух. И насколько же надо быть крутым, чтобы остановить оба этих потока :smile: ?!


лол)))))

Термина осознания личной картины мира у Кастанеды не видел, извините, коллега :fellow:
Я бы сказал что диалог это процесс произвольный, т.е. живет себе человек и всё описывает-проговаривает про себя. "Я иду... иду по улице, хм, какая девушка, хм, какие часы на плакате я бы хотел такие но нет денег, хм куда прешь козел...". Человек как бы этот процесс не осознает, не отслеживает и тем более им не управляет. Однако на него постоянно расходуется энергия. Особенно на некие переживания, которые по сути не стоят вообще не гроша. В результате, если мы говорим на языке толтеков, Тональ расходует всю свободную энергию, ничего не оставляя, т.к. он просто не умеет ее накапливать или концентрировать. Это кстати как раз хорошо стыкуется с вашим высказыванием по поводу общения с самим собой. Избыток энергии будто бы "должен" постоянно куда-то сливаться.
Перейти в начало страницы
Solnechnaya
5 июня 2012 17:43
Сообщение #8


Участник
  • 34

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 19
Регистрация: 5.06.2012
ICQ:--
Цитата: Johnny Freeman
Термина осознания личной картины мира у Кастанеды не видел, извините, коллега

А-а-а! К словам цепляемся! А я ведь отвечу, коллега :wink: !
"не имеет значения, какой терминологией пользоваться, если истины проверяются с помощью видения."
Перейти в начало страницы
Johnny Freeman
5 июня 2012 18:21
Сообщение #9


Активный участник
  • 51

Репутация: 4
Группа: Посетители
Сообщений: 360
Регистрация: 8.01.2011
ICQ:--
Сорри, я вроде поставил подмигивающий смайлик:)
Просто уж очень крепко вьелось мне в мозг описание КК, поэтому замечаю отступления от схемки.

В любом случае речь о диалоге... Который поддерживает описание мира. Без постоянного разговора нет того мира в котором мы живем:)
Перейти в начало страницы
Светик
11 апреля 2015 10:39
Сообщение #10


Новичок
  • 17

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 2
Регистрация: 11.04.2015
ICQ:--
Можно ли узнать мнение людей,кто занимается духовными практиками? Я практикующий психолог, вы правы,что подметили,полная картина психической деятельности человека не складывается без ментального взаимодействия. В психологии осознанность зависит от "вовремя" сформировавшихся нейронных связей, т.е. если у человек произошло недоразвитие абстрактно-логический мышления,то цепь не замкнется до конца, т.е. не будет полной - закрытой нейронной связи с образным мышлением ,вообщем каждый сам по себе... В духовном понимании это будет означать, что дух (верхнее я) не будет иметь достаточной связи с душой (нижним я). Отсюда все вытекающее, неуправляемый ВД, непереработанные эмоции и "злое" настрой,характер (т.е. духа). На самом деле внутренний диалог - это мощное оружие для того,чтобы самостоятельно (без помощи психолога) устранить все свои страхи,зажимы, убрать все,что тревожило начиная с самого детства... Управляемые внутренний диалога - это и есть целостная осознанность. Если вы научитесь "распознавать" импульсы души, то вы в состоянии разгрести весб хлам сами, в результате не нужно будет останавливать ВД, внутри будет хорошо и спокойно, душа успокоится, соответственно ВД прервется... А вот как объясняют духовные практики неосознанный ВД? Очень было бы инетресно как психологу услышать мнение таких людей.. Спасибо!
Перейти в начало страницы
Быстрый ответ

Случайный выбор
Сыроедческий томатный суп-пюре (6606)
Остеопатия для всех (4797)
После 2012 года (5735)
Суфийская техника - Зикр (медитации и пение) (30825)
Мир замечает шаманов: первая половина XX века (5558)

Случайная цитата
237 # Один мудрец сказал:-"сколько людей, столько мнений" и, что удивительно - все с ним согласились! Еще цитата