Тренировка мозга с помощью образов

Тренировка мозга с помощью образов

Лишь очень немногим доводилось когда-либо читать о том, как функционирует человеческий мозг, как поддерживать его в работоспособном состоянии и предупреждать возможные перегрузки и «поломки». Приобретая компьютер или кофеварку, каждый человек непременно попросит инструкцию по пользованию, но почти никто не идет в библиотеку попросить инструкцию по пользованию мозгом. А между тем, за последнее десятилетие разработаны очень полезные и увлекательные инструкции подобного рода.

Тренировка мозга с помощью образов

Слишком часто наш мозг подводит нас именно тогда, когда нам особенно нужно чтобы он работал.

Мы
  • слишком быстро устаем
  • слишком медленно читаем
  • слишком много едим
  • страдаем от головной боли
  • зарабатываем себе язву желудка
  • не можем управлять своими эмоциями
  • начинаем скандалить
  • забываем вещи и назначенное время
  • не можем сосредоточиться

Эти и многие другие сложности возникают из-за неправильного пользования мозгом. Сам по себе мозг - это прекрасная вещь. Просто нас никогда не учили правильно с ним обращаться!

Понимание работы мозга позволит нам решить целый ряд проблем

Мы сможем:
  • лучше общаться друг с другом
  • усилить в себе творческое начало
  • укрепить свое физическое состояние
  • улучшить память
  • избежать усталости и стрессов
  • находить оптимальные решения
  • четко представлять себе общую картину своих дел
  • быть более спокойным
  • развить в себе волю и самодисциплину
  • быстрее обучаться
  • достигать поставленных целей
  • решать проблемы быстрее и эффективнее
  • получать удовольствие от жизни

Тренировка мозга с помощью образов

Левое полушарие мозга занимается логическим мышлением, а правое занимается зрительным мышлением и чувствами. Жители Европы думают больше левым полушарием. Это упражнение развивает правое полушарие мозга.

Часть 1:

  • Садись. Погрузись в состояние внутреннего покоя, прозрачности, состояние когда тебя ни что не беспокоит. (Это есть ключевое состояние в достижении любых результатов, основа Вашего успеха во всем.)
  • Сосредоточься на левом полушарии мозга. Представь там рождение ребёнка.
  • Сосредоточься на правом полушарии. Представь там, как умирает старый человек.

Дальше воображай также по очереди:

В левом полушарии мозга
  • Средневековый крёстный ход группы монахов
  • Солнце
  • Атом
  • Цветущие деревья
  • Покрытую снегом вершину
  • Восход Солнца
  • Жаркий летний день
  • Красный цвет
  • Театральную сцену
  • Медленно текущую реку
  • Ощущение при прикосновении к нежному шёлку
  • Ощущение наждачной бумаги
  • Ощущение, что пальцы скользят по кусочку льда
  • Звук удара большого мяча
  • Звук работающего кузнеца
  • Звук - мяукает кошка
  • Вкус лимона
В правом полушарии
  • Вихрь на побережье
  • Луну
  • Галактику
  • Покрытую снегом вершину
  • Заход
  • Осенний день
  • Желтый
  • Густой туман
  • Песчаную пустыню
  • Прикосновение к куску гофрированной стали
  • Ощущение гладкого, прохладного стекла
  • Рука находится в тёплой воде
  • Шум автомобильного мотора
  • Звук колокола
  • Звук - лает собака
  • Вкус плитки шоколада

Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 2.

Часть 2:

  • Посмотри левым глазом наверх, как будто осматриваешь левое полушарие мозга.
  • Посмотри правым глазом наверх, как будто осматриваешь правое полушарие мозга.
  • Старайся вертикально вращать глаза. Как будто они вращаются точно посередине головы.
  • Обведи глазами 2 круга, в левой части своей головы.
  • Обведи глазами 2 круга, в правой.
  • Обведи глазами много кругов, входящих друг в друга. Круги наклонены под разными углами. Круги заполняют всю голову.
  • Отдохни немного, ничего не делай.
  • Обведи глазами круг: он расположен горизонтально, на высоте глаз. Следующий круг немного меньше. Так обводи много кругов, пока они не превратятся в точку.
  • Останови глаза на этой точке. И держи их там как можно дольше. Но не напрягайся и не задерживай дыхание.
  • Когда глаза сдвинутся с этой точки, заново обводи ими много кругов, которые сойдутся в точку.

Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 3.

Часть 3:

Вообрази правое полушарие своего мозга.

Сосредоточься: На правом полушарии,

  • На нём - как сверхчувствительном органе,
  • На извилинах и неровностях на поверхности,
  • На нерве, который соединяет 2 полушария,
  • На миллионах клеток мозга.
  • Постарайся почувствовать 2 полушария мозга.
  • Сосредоточься на своём черепе.
  • Думай о том, что в мозге происходят электрические и химические процессы.
Упражняйся вначале, первые 10 дней ежедневно по 10-15мин, затем можно увеличить до ~ 30-40 мин, но один раз в неделю.