Главная страница » ПУТИ И ШКОЛЫ » Йога » Физиология закаливания организма

Физиология закаливания организма

Статьи

Опубликовано в АиФ Здоровье, выпуск 13 (398) от 28 марта 2002 г.

 
В конце прошлого года, ощутив здоровое дыхание зимы, мы стали думать о закаливании. Зима ушла, а мы по-прежнему все думаем. И закаляем нос. И щеки. Но не отчаивайтесь, закаляться можно и весной. Только не забывайте основное правило закаливания: от продолжительного холода наши тела не крепнут, а… заболевают.
 

Чего хотим-то?

В ЧЕМ польза холода? Поверхность тела остывает, кровь устремляется вовнутрь, омывает внутренние органы, улучшая их работу, и «начинается совсем другая жизнь». Это мы знаем с детства. И что же получается? Первый принцип закаливания — по логике — как можно дольше мерзнуть?

Если «по логике», то да. А если просто посмотреть на человека, залезающего в ледяную воду, то… «другая жизнь» становится совсем неинтересной. И тем не менее желающие отведать обжигающего прикосновения ледяной воды отведывают. И зовут себя «моржами». Представители данной гильдии тренируют способность организма сопротивляться холоду. Они действительно неплохо себя чувствуют, бодры и энергичны — особенно в начале «моржевой карьеры», когда их погружения под воду очень кратковременны. Но вот когда они уже купаются…

…65-летний Петр Сергеевич Власов из г. Балашихи Московской области буквально со студенческой поры каждое утро (с 5 до 7 часов) посвящает бегу и купанию — осенью, зимой, весной и летом. Когда-то он мог с гордостью сказать, что происходит это 365 раз в году. Однако с годами у него, здорового и крепкого мужчины, все чаще стала проявляться странная особенность: он может простудиться от того, что, скажем, вышел из дому без шапки, а также просто от любого сквозняка.


Выходит, закаляться вредно? Или же Петр Сергеевич — исключение, которое, как известно, только подтверждает правило? Проверить бы. Но… Мало кто станет рассказывать об этих неудачах. Для этого «моржу» придется, во-первых, распрощаться с репутацией «закаленного здоровяка» и перестать «хорохориться», а во-вторых, признать, что целую жизнь он занимался ерундой.

Вот что об этом говорил Порфирий Иванов, автор учения «Детка», талантливый, но малограмотный естествоиспытатель, своего рода «символ русского закаливания»: «Холодная вода — она живая, естественная, она только помогает телу создавать внутри тепло. Тепло — это надо каждому. Не то тепло, которое в шубе или одежде, а то, которое в нашем органическом теле. Я предупреждаю, что 50 лет купаюсь, да не один раз в день, но все же я этой холодной воды предостерегаюсь. Потому что она живая, естественная, она может все сделать».

То есть к водным процедурам с опаской относился даже сам Порфирий Иванов. Последователи Порфирия Корнеевича утверждают, что львиная доля благодатного воздействия воды приходится на первые секунды омовения, а все последующее пребывание на холоде — не что иное, как проверка собственной выносливости; такого рода истязания только отнимают силы, делают нас менее защищенными; поэтому самый безвредный способ закаляться — это обливаться из ведра.

 Так, может быть, правильнее всего — вообще не закаляться? Как говорится, здоровее будем.
 

Иммунные клетки

ПОПРОБУЕМ понять, ЧЕГО мы добиваемся, уверенно поеживаясь в момент закаливающей процедуры.

 Завкафедрой традиционных методов оздоровления Национального института здоровья, кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев напоминает, что закаливание — это прежде всего укрепление иммунитета. Иммунитет же — это наша способность сопротивляться вредным бактериям. Организм сопротивляется по-разному. Но главным образом — при помощи иммунных клеток, которые «отлавливают» и уничтожают эти вредные бактерии. Когда иммунные клетки передвигаются по телу интенсивно, сопротивление бактериям (а значит, и болезни) проходит на ура. А если — медленно, то мы заболеваем. У «моржа», который в марте, напрягая каждую частицу тела, плавает в реке, искусно маневрируя между кусками льда, иммунные клетки «обмирают» и напрочь забывают о своих обязанностях, становятся недееспособными. Чего не скажешь о болезнетворных микроорганизмах. Последние прекрасно себя чувствуют и как ни в чем не бывало плодятся с прежней скоростью. Иными словами, если человек «душой и телом» не боится холода, это никак не связано с его иммунитетом. Пусть на лице его улыбка и румянец, но каждое длительное пребывание на холоде иммунитет снижает.
 

Бедные «детки»

ТО ЕСТЬ, когда мы смотрим на проблему холода с позиции науки, становятся понятными соображения последователей Иванова: мол, долговременное охлаждение способно только навредить. Но как же тогда относиться к поведению самого Порфирия Корнеевича? «Перед купанием и после него, а если это возможно, то и совместно с ним, стань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья», — говорил он. Кроме того, он запрещал ученикам пользоваться полотенцем после купания и, судя по рассказам, круглый год ходил по улице в одних трусах.


Как полагает Ринад Султанович Минвалеев, столь необычное поведение Порфирия Корнеевича обусловлено одним весьма печальным обстоятельством: психическим расстройством. Пусть в годы расцвета своей популярности Порфирий Иванов уже был здоров, но этой радости предшествовало долгое лечение. Заболевание было очень серьезным. И лечащие психиатры были вынуждены применять инсулиновую шокотерапию. Многократно. После такого врачевания некоторые функции головного мозга свою деятельность прекратили.

 По мнению Ринада Минвалеева, именно в эти годы Порфирий Иванов «увлекся ледяной водой и снегом», из-за того, что попросту не имел холодовой чувствительности. В конце концов он заболел тяжелым ревматизмом, а потом и раком. Его последователи, не зная ничего об этом, нередко простужаются. От более серьезных недугов их избавляют как раз наличие этой холодовой чувствительности и нежелание терпеть ненужный холод.
 

Закаливание — глупость?

ДЛЯ повышения иммунитета, по словам Ринада Минвалеева, тело необходимо нагревать. Это и будет подлинным закаливанием. Разогреваться можно с помощью внешнего тепла (например, в бане).

Для нагревания используется и внешний холод. Если опрокинуть на себя ведро колодезной воды, поверхность тела тут же согревается. То есть НЕДОЛГОВРЕМЕННОЕ охлаждение — то же нагревание. Именно в этом заключается смысл пресловутого закаливания холодом.

А наиболее результативная методика — чередование холодного с горячим. Если в парилке довести себя до состояния вареного рака (первое нагревание), а после этого рвануть к реке, распаренное тело не ощутит никакого дискомфорта (второе нагревание). Главное — опрометью назад, в парилку (третье нагревание, по мощности превышающее первые два).

Как полагает физиолог, патогенное значение холода на организм отражено в самом слове «простуда». Это особенно актуально для нынешнего этапа зимне-весеннего межсезонья, когда, согласно традиционным представлениям тибетцев, идет интенсивное «накопление холода». В этот период необходимо греть нижнюю часть тела — по рекомендациям китайским и тибетским. Аналогичные традиции издревле существуют и у нас: «Пришел марток — надевай двое порток».

Николай ШВЕДЧЕНКО
Чем бы вы ни занимались, йогой или другими практиками, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие практики, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами дисбаланса, неприятностей, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье.
6956
Рейтинг статьи: + 0
Автор: Yuliya
 
    Йогический комплекс для расслабления перед сном
    Мне повезло. По поводу правильного исполнения тех или иных лечебных асан хатха-йоги всегда могу проконсультироваться непосредственно у заведующего кафедрой традиционных систем оздоровления Ринада Султановича МИНВАЛЕЕВА. Для этих целей в моей...
    Гарудасана для успокоения нервов
    С ходу и не поймешь, как это можно "натренировать мозги, валяясь на песке". Чего-чего, а тонкости мышления, интеллектуальной мощи, остроты ума это занятие не требует. Однако? Речь не о развитии мыслительных способностей, но о формировании правильной...
    Правильная перцовка и рецепты тибетской медицины.
    Весна. Она затеялась уже давно - с тех пор, как в середине января стали чирикать воробьи. Громко и отчетливо. Чирикали не от жары и не от холода и даже не от света (прибавка светового дня в то время исчисляется минутами), а потому, что...

Ещё похожие статьи

 

      Правила здорового образа жизни человека по Иванову
— На здоровье не жалуюсь, но годы мои уже не юношеские. Однако


Комментарии (3)
Оставь свой след!
 Физиология закаливания организма
DrRam
12 июля 2012 20:56
Сообщение #1


Активный участник
  • 51

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 49
Регистрация: 14.05.2012
ICQ:--
Раньше закаливался и чувствовал себя отлично, но в связи с частыми переездами и возможно даже ленью, я забросил на некоторое время. Сейчас вот думаю обратно начать это дело. А цитировать Порфирия Иванова в этой статье немного неуместно. Прочитайте его рекомендации по поводу обливания и все станет понятным. а самое главное прочитайте его историю жизни. рекомендую энциклопедию "мистики и маги XX века"
Перейти в начало страницы
Johnny Freeman
13 июля 2012 00:16
Сообщение #2


Активный участник
  • 51

Репутация: 4
Группа: Посетители
Сообщений: 360
Регистрация: 8.01.2011
ICQ:--
Я бы порекомендовал совмещать закаливание и регулярные походы в баню, особенно в зимний период. По моим последним наблюдениям у организма есть способность к регуляции температуры в обе стороны. Т.е. если регулярно посещать баню, то вы перестанете как мерзнуть, так и потеть на жаре. Организм учится быстро и оптимально реагировать на изменение температуры, физиологически особенно явно это проявляется на уровне сосудов. С закаливанием та же история. Только у меня сначала началась баня, а потом закаливание. Сейчас прыжок в ледяное озеро или обливание холодной водой даются легко и приносят большое удовольствие.
Перейти в начало страницы
Владимир
20 декабря 2012 16:46
Сообщение #3


Новичок
  • 17

Репутация: 0
Группа: Посетители
Сообщений: 3
Регистрация: 28.06.2013
ICQ:--
Я согласен, что к закаливанию нужно подходить с умом, не бросаться в речку зимой без подготовки, отдавая дань моде. Я обливаюсь более трёх лет и и всегда это приносит только позитив.
Перейти в начало страницы
Быстрый ответ

Случайный выбор
Признаки и симптомы негативных программ. Часть 1 (7605)
Шри Матаджи Нирмала Деви (4989)
Описание просветления:Кэн Уилбер (4496)
Планетa Нибиру (3249)
Массаж шиатсу. Основные приемы (10390)

Случайная цитата
330 # Учитель ничему не учит. Не существует метода или указанного пути. Чтобы познать себя, не нужно никакого учения. Кто вы есть в действительности? Еще цитата