Упражнения

Растяжка с умом. Как обеспечить себе хорошую основу для растяжки

Чтобы занятия растяжкой принесли ощутимую пользу, важно иметь хорошую основу для растяжки - крепкие ...

Усталой спине необходим отдых

Сегодня вам пришлось побегать на работе, потом долго сидеть за компьютером и печатать важные ...

Упражнения для спины

Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в ...

Стретчинг для гибкости и эластичности мышц

Стретчинг - это система упражнений, развивающих гибкость и эластичность мышц. Регулярное их ...

Комплекс упражнений для офиса

Особенно он важен для тех, у кого работа за столом или за компьютером. Если вы проводите весь день за ...

Калланетика

Калланетика - это фитнес гимнастика, т.е. комплексная система статических упражнений, направленных на ...

Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон

Исходное положение: встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая и ...

Бодифлекс. Упражнения для идеальной фигуры

Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, ...

Бодифлекс. Основной комплекс упражнений

Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, ...

Упражнения по методу Пилатеса

Свое название "пилатес" получил от имени создателя системы, англичанина Джозефа Пилатеса. Он построил ...